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Weiter trainieren trotz Muskelkater?

Weiter trainieren trotz Muskelkater?

Wer anfängt, Sport zu machen, wird wahrscheinlich schon bald auf einen altbekannten Freund treffen: Den Muskelkater. Dann stellt sich die Frage: In den sauren Apfel beißen und weiter trainieren oder erst einmal pausieren? Das Problem beim Pausieren: Wer ständig wegen...
HIT – Hochintensitäts-Training

HIT – Hochintensitäts-Training

Wer seinen Körper gerne in Form bringen möchte und Muskeln aufbauen möchte, kennt das Problem: Es kostet jede Menge Zeit. Vielleicht kann man keine 75 – 90 Minuten drei mal pro Woche für das Training im Fitnessstudio aufbringen. Auf der Suche nach effektiveren...
Klimmzüge

Klimmzüge

Wenn es um ein effektives Training zum Muskelaufbau geht, wird er immer wieder erwähnt: Der Klimmzug. Doch was bringen Klimmzüge wirklich, welche Varianten gibt es und wie sieht ein geeignetes Training aus? Wir haben hier die wichtigsten Informationen...
Calisthenics

Calisthenics

Schon mal von “Calisthenics” gehört? Diese Trainingsart hat eine lange Tradition und liegt gerade wieder voll im Trend. Kein Wunder, denn Calisthenics sind extrem praktische Übungen, die sich dadurch auszeichnen, dass keine typischen Fitnessgeräte verwendet werden und...