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Weiter trainieren trotz Muskelkater?

Weiter trainieren trotz Muskelkater?

Wer anfängt, Sport zu machen, wird wahrscheinlich schon bald auf einen altbekannten Freund treffen: Den Muskelkater. Dann stellt sich die Frage: In den sauren Apfel beißen und weiter trainieren oder erst einmal pausieren? Das Problem beim Pausieren: Wer ständig wegen...
Dehnen vor dem Sport – Gut oder schlecht?

Dehnen vor dem Sport – Gut oder schlecht?

Fast jeder tut es, fast niemand weiß genau warum: Wer Sport macht, dehnt sich in der Regel davor. Einige versprechen sich davon ein geringeres Verletzungsrisiko und weniger Muskelkater. Allerdings kommt die Dehntradition in letzter Zeit immer mehr in die Kritik. Hält...
Die Geschichte des Schrittzählers

Die Geschichte des Schrittzählers

Die moderne Technik ist schon erstaunlich. Sie nimmt uns immer mehr Alltagsaufgaben ab. Dabei hilft sie uns auch im Bereich Fitness und Gesundheit. Ein Beispiel: Der Schrittzähler. Dieser zählt ganz automatisch unsere Schritte und Bewegungen, und macht uns so bewusst,...
Muskelkater

Muskelkater

Wenn wir nicht viel Sport treiben und uns auch im Alltag nicht viel bewegen, merken wir sofort, wenn wir etwas aktiver sind: Wir bekommen nämlich schnell intensiven Muskelkater. So unangenehm dieser sein mag, ist er grundsätzlich kein schlechtes Zeichen. Wie entsteht...