von Odilia Wegener | Aug 30, 2013 | Bewegung
Was macht man, wenn man sich keine Mitgliedschaft im Fitnessstudio leisten möchte, aber trotzdem Krafttraining machen möchte? Viele Leute, die nicht ins Fitnessstudio gehen möchten, z.B. weil kein Studio in der Nähe ist, beginnen damit, sich Fitnessgeräte zuzulegen....
von Odilia Wegener | Aug 25, 2013 | Bewegung
Was hilft eher beim Abnehmen: Ausdauertraining oder Krafttraining? Beides, sagen immer mehr Experten. Eine interessante und effiziente Kombination davon nennt sich “HIIT” – eine Abkürzung für “High-intensity interval training” oder zu deutsch: Hochintensives...
von Odilia Wegener | Aug 9, 2013 | Bewegung
Wenn es um ein effektives Training zum Muskelaufbau geht, wird er immer wieder erwähnt: Der Klimmzug. Doch was bringen Klimmzüge wirklich, welche Varianten gibt es und wie sieht ein geeignetes Training aus? Wir haben hier die wichtigsten Informationen...
von Sascha Ballach | Aug 3, 2013 | Bewegung
Schon mal von “Calisthenics” gehört? Diese Trainingsart hat eine lange Tradition und liegt gerade wieder voll im Trend. Kein Wunder, denn Calisthenics sind extrem praktische Übungen, die sich dadurch auszeichnen, dass keine typischen Fitnessgeräte verwendet werden und...
von Odilia Wegener | Mrz 20, 2013 | Bewegung
Immer mehr Leute erkennen die Vorteile daran, ohne Geräte und stattdessen nur mit dem eigenen Körpergewicht zu trainieren. Liegestütze sind so ein Training, dass wir ohne Geräte und immer und überall absolvieren können. Allerdings unterschätzen viele Leute die Power...