Warum früher aufstehen sinnvoll ist
Eine Gewohnheit, die Experten im Bereich Persönlichkeitsentwicklung immer wieder empfehlen, ist die Gewohnheit, früh aufzustehen. Was “früh” bedeutet, ist natürlich relativ. Oft im Gespräch sind Zeiten wie 6.00 Uhr, 5.30 Uhr oder sogar früher. Während für manche Leute...
Besser einschlafen
Um für unseren Alltag gewappnet zu sein und genug Energie für unsere Aufgaben haben, müssen wir dafür sorgen, dass wir genügend schlafen. Während manche kontinuierlich zu spät ins Bett gehen, haben andere eher das Problem, dass sie trotz pünktlichem Erscheinens im...
Wie oft schläfst Du?
Uns wird oft empfohlen, etwa zwischen sieben und acht Stunden täglich zu schlafen. Dabei wird immer davon ausgegangen, dass wir an einem Stück schlafen. Also beispielsweise von 23.00 Uhr bis 7.00 Uhr. Viele Menschen haben allerdings Probleme damit, “durchzuschlafen”....
Die besten Wecker
Aufstehen ist eine anstrengende Sache: Während wir Aufwachen beginnen sich unsere Herzschlagfrequenz und unser Blutdruck zu erhöhen, genauso wie der Spiegel des Stresshormons Cortisol. Noch stressiger wird es, wenn wir uns durch Baustellenlärm oder einen schrillen...ÜBER UNS
Hi, wir sind Odilia & Sascha.
Auf unserem Blog geht es darum, wie du gesünder, glücklicher und stressfreier leben kannst, indem du gesunde Gewohnheiten in dein Leben integrierst.