Dehnen vor dem Sport – Gut oder schlecht?
Fast jeder tut es, fast niemand weiß genau warum: Wer Sport macht, dehnt sich in der Regel davor. Einige versprechen sich davon ein geringeres Verletzungsrisiko und weniger Muskelkater. Allerdings kommt die Dehntradition in letzter Zeit immer mehr in die Kritik. Hält...
Muskelkater
Wenn wir nicht viel Sport treiben und uns auch im Alltag nicht viel bewegen, merken wir sofort, wenn wir etwas aktiver sind: Wir bekommen nämlich schnell intensiven Muskelkater. So unangenehm dieser sein mag, ist er grundsätzlich kein schlechtes Zeichen. Wie entsteht...
Zur Musik bewegen
Viele Leute assozieren Bewegung damit, langweilige Fitess-Übungen zu machen. Auch Spaziergänge scheinen nicht besonders spannend zu sein. Und wenn wir uns sowieso selten bewegen, kann diese scheinbare Langeweile eine regelrechte Hürde zu sein, uns gesunde Gewohnheiten...
Anaerobes und aerobes Training
Wenn Du Dich schon mit Fitness oder Bewegung befasst hast, bist Du vielleicht bereits über die Begriffe „aerob“ bzw. „anaerob“ gestolpert. Doch was bedeutet das überhaupt, wenn man aerob oder anaerob trainiert? Die Begriffe aerob und anaerob beschreiben die Art, wie...ÜBER UNS
Hi, wir sind Odilia & Sascha.
Auf unserem Blog geht es darum, wie du gesünder, glücklicher und stressfreier leben kannst, indem du gesunde Gewohnheiten in dein Leben integrierst.