training | Gesunde Gewohnheiten

Treppen steigen

Treppen steigen

von Odilia Wegener | Jul 17, 2012 | Bewegung

Unser Alltag bietet eine Fülle von Möglichkeiten, uns zu bewegen. Leider nutzen wir oft nur wenige davon und verpassen so die Chance, etwas für unsere Gesundheit zu tun. Denn “gesünder leben” fängt in unserem Alltag und mit unseren Routinen an. Eine Möglichkeit, die...

Anaerobes und aerobes Training

Anaerobes und aerobes Training

von Odilia Wegener | Jul 17, 2012 | Bewegung

Wenn Du Dich schon mit Fitness oder Bewegung befasst hast, bist Du vielleicht bereits über die Begriffe „aerob“ bzw. „anaerob“ gestolpert. Doch was bedeutet das überhaupt, wenn man aerob oder anaerob trainiert? Die Begriffe aerob und anaerob beschreiben die Art, wie...