Treppen steigen
Unser Alltag bietet eine Fülle von Möglichkeiten, uns zu bewegen. Leider nutzen wir oft nur wenige davon und verpassen so die Chance, etwas für unsere Gesundheit zu tun. Denn “gesünder leben” fängt in unserem Alltag und mit unseren Routinen an. Eine Möglichkeit, die...
Bewegung
Als wir Menschen uns evolutionsgeschichtlich entwickelten, gab es noch keine Büros oder Schreibtische. Es gab noch keine bequeme Couch, und keinen Fernseher, vor den man sich setzen konnte. Es gab keine Betten und keine Sessel. Wir fuhren nicht zur Arbeit, denn es gab...
Barfuß laufen
Es ist heiß draußen, wir laufen viel, unsere Füße beginnen in unseren Schuhen zu schwitzen. Nicht gerade ein Gefühl, dass die meisten von uns als angenehm empfinden. Stattdessen greifen viele Leute zu luftigeren Schuhen, Flip-Flops und Sandalen. Doch es gibt noch eine...
Anaerobes und aerobes Training
Wenn Du Dich schon mit Fitness oder Bewegung befasst hast, bist Du vielleicht bereits über die Begriffe „aerob“ bzw. „anaerob“ gestolpert. Doch was bedeutet das überhaupt, wenn man aerob oder anaerob trainiert? Die Begriffe aerob und anaerob beschreiben die Art, wie...ÜBER UNS
Hi, wir sind Odilia & Sascha.
Auf unserem Blog geht es darum, wie du gesünder, glücklicher und stressfreier leben kannst, indem du gesunde Gewohnheiten in dein Leben integrierst.