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Die besten Wecker

Aufstehen ist eine anstrengende Sache: Während wir Aufwachen beginnen sich unsere Herzschlagfrequenz und unser Blutdruck zu erhöhen, genauso wie der Spiegel des Stresshormons Cortisol. Noch stressiger wird es, wenn wir uns durch Baustellenlärm oder einen schrillen...

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Heilfasten

Wenn jemand freiwillig fastet, kann das verschiedene Gründe haben. Es gibt Leute, die z.B. aus religiösen Gründen fasten. Im Judentum gibt es einige Fastentage, bei denen in einem Zeitraum von 24 oder 25 Stunden nichts gegessen werden soll. Und auch im Christentum...

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Nichts denken

Unser moderner Alltag ist sehr stimulierend. Manchmal direkt überstimulierend. Vor lauter Terminen, Ideen und To Dos geraten wir in Stress. Stress, das bedeutet “dort sein wollen - aber hier sein”. Und wir können nun mal nicht so einfach duplizieren. Was also tun,...

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Zur Musik bewegen

Viele Leute assozieren Bewegung damit, langweilige Fitess-Übungen zu machen. Auch Spaziergänge scheinen nicht besonders spannend zu sein. Und wenn wir uns sowieso selten bewegen, kann diese scheinbare Langeweile eine regelrechte Hürde zu sein, uns gesunde Gewohnheiten...

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ÜBER UNS

Hi, wir sind Odilia & Sascha.

Auf unserem Blog geht es darum, wie du gesünder, glücklicher und stressfreier leben kannst, indem du gesunde Gewohnheiten in dein Leben integrierst.