Die besten Wecker
Aufstehen ist eine anstrengende Sache: Während wir Aufwachen beginnen sich unsere Herzschlagfrequenz und unser Blutdruck zu erhöhen, genauso wie der Spiegel des Stresshormons Cortisol. Noch stressiger wird es, wenn wir uns durch Baustellenlärm oder einen schrillen...
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Heilfasten
Wenn jemand freiwillig fastet, kann das verschiedene Gründe haben. Es gibt Leute, die z.B. aus religiösen Gründen fasten. Im Judentum gibt es einige Fastentage, bei denen in einem Zeitraum von 24 oder 25 Stunden nichts gegessen werden soll. Und auch im Christentum...
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Nichts denken
Unser moderner Alltag ist sehr stimulierend. Manchmal direkt überstimulierend. Vor lauter Terminen, Ideen und To Dos geraten wir in Stress. Stress, das bedeutet “dort sein wollen - aber hier sein”. Und wir können nun mal nicht so einfach duplizieren. Was also tun,...
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Lang Leben: Haben wir unsere Lebenserwartung selber in der Hand?
Die Lebenserwartung hat sich in den letzten 100 Jahren so gut wie verdoppelt … und die nächsten Generationen werden vermutlich noch älter. Grund dafür sind u.a. gesunde Ernährung und verbesserte, medizinische Betreuung. Was ist noch nötig, damit wir lang leben können?...
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Johanniskraut gegen Depression
Dass nicht nur Antidepressiva gegen Depressionen wirken, ist den meisten bekannt. Bewegung hat beispielsweise eine stimmungsaufhellende Wirkung. Noch besser natürlich, wenn auch unsere Ernährung es schafft, unsere Stimmung aufzuhellen. Das geht unter anderem mit...
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Zur Musik bewegen
Viele Leute assozieren Bewegung damit, langweilige Fitess-Übungen zu machen. Auch Spaziergänge scheinen nicht besonders spannend zu sein. Und wenn wir uns sowieso selten bewegen, kann diese scheinbare Langeweile eine regelrechte Hürde zu sein, uns gesunde Gewohnheiten...
mehr lesenÜBER UNS
Hi, wir sind Odilia & Sascha.
Auf unserem Blog geht es darum, wie du gesünder, glücklicher und stressfreier leben kannst, indem du gesunde Gewohnheiten in dein Leben integrierst.