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Abnehmen ohne Hungern

Wer abnehmen will, versucht das meistens über Diäten. Doch wir kennen das Problem von Diäten: Wir werden damit nicht satt. Wenn uns das, was wir essen nicht satt macht, reagieren wir darauf in verschiedener Weise. 1. Unwohlsein und Unzufriedenheit Hunger ist nach dem...

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Wie oft schläfst Du?

Uns wird oft empfohlen, etwa zwischen sieben und acht Stunden täglich zu schlafen. Dabei wird immer davon ausgegangen, dass wir an einem Stück schlafen. Also beispielsweise von 23.00 Uhr bis 7.00 Uhr. Viele Menschen haben allerdings Probleme damit, “durchzuschlafen”....

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Hypertonie & Blutdruck senken

Bluthochdruck könnte man bereits als Volkskrankheit bezeichnen - auch wenn nicht alle wissen, dass sie zu hohe Blutdruckwerte haben. Ein Arzt kann dies herausfinden und Betablocker verschreiben. Damit bekommt man die Hypertonie in den Griff – aber auch natürliche...

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Die richtige Strategie

Bevor wir erfolgreiche unsere Ziel erreichen können, müssen wir erstmal wissen, welchen Weg wir dorthin wählen möchten. Welche Strategien sind effektiv und welche Wege führen in eine Sackgasse? Wissen Oft versuchen wir uns an Experten zu halten, wenn wir nach der...

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Trennkost

Von einigen Ernährungsexperten wird empfohlen, sich an die Regeln der Trennkost zu halten. Doch was bedeutet das eigentlich und worum geht es? Die Trennkost-Philosophie sagt aus, dass es ungesund für uns ist, wenn wir zu viel “durcheinander” essen. Laut der Theorie...

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Antriebslosigkeit

Antriebslosigkeit hat viele Ursachen. Nicht immer sind Medikamente die erste Wahl. In vielen Fällen genügt es, seine Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten zu ändern. Jeder sechste hat den Montagsblues: Laut einer Forsa-Umfrage fühlen sich viele nach dem Wochenende...

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ÜBER UNS

Hi, wir sind Odilia & Sascha.

Auf unserem Blog geht es darum, wie du gesünder, glücklicher und stressfreier leben kannst, indem du gesunde Gewohnheiten in dein Leben integrierst.