Gesunde Gewohnheiten – Strategien – Eine gute Vorbereitung
Wenn wir unsere Gewohnheiten, egal um welche Art von Gewohnheiten es sich dabei handelt, einfach aus dem Blauen heraus verändern wollen, klappt das meistens nicht so gut. Statt es also wieder einfach drauflos zu versuchen und dann nach ein paar Tagen zu scheitern,...
Gesunde Gewohnheiten – Geduld
Wenn wir damit beginnen, neue Gewohnheiten in unser Leben zu integrieren, sind wir oft stark motiviert. Wir möchten unser Leben verändern und sind bereit, eine Menge zu tun, um unser Vorhaben umzusetzen. So gut diese Anfangsmotivation auch ist, so problematisch kann...
Das Säure-Basen-Gleichgewicht
Schon mal was von „basenbildenden“ Lebensmitteln gehört? Die Begriffe „Säure“ und „Base“ kennst Du vielleicht noch aus dem Chemieunterricht. Welchen Einfluss eine saure oder basische Ernährung auf unseren Körper hat, ist allerdings den wenigsten bewusst. Dazu erst mal...
Gesunde Gewohnheiten – Point Of No Return
Um den Konflikt zwischen unseren alten und unseren neuen Gewohnheiten zu überwinden, müssen wir unsere neue Gewohnheiten lange genug einüben. Du kannst Dir eine neue Gewohnheit wie einen Trampelpfad in Deinem Gehirn vorstellen. Wenn wir neue Dinge tun, z.B. uns eine...
Die Macht der Gewohnheit
Wer generell gelernt hat, neue Gewohnheiten in sein Leben zu integrieren, dem fällt es auch leichter, sich einen gesunden Lebensstil anzueignen. Weniger Fleisch essen, weniger Rauchen, mehr meditieren oder mehr Fahrrad fahren – das sind alles Gewohnheiten, die...ÜBER UNS
Hi, wir sind Odilia & Sascha.
Auf unserem Blog geht es darum, wie du gesünder, glücklicher und stressfreier leben kannst, indem du gesunde Gewohnheiten in dein Leben integrierst.