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Warm bleiben im Winter

Warm bleiben im Winter

Die kalten Jahreszeit hat begonnen. Pullis und Jacken werden herausgekramt, Winterstiefel werden gekauft. Wer oft friert, wird schon vor den bevorstehenden Temperaturen bangen. Wir geben Dir Tipps, damit Du diesen Winter weniger frierst, die über ein “Zieh Dich warm...
Gesunde Gewohnheiten – Geduld

Gesunde Gewohnheiten – Geduld

Wenn wir damit beginnen, neue Gewohnheiten in unser Leben zu integrieren, sind wir oft stark motiviert. Wir möchten unser Leben verändern und sind bereit, eine Menge zu tun, um unser Vorhaben umzusetzen. So gut diese Anfangsmotivation auch ist, so problematisch kann...
Das Säure-Basen-Gleichgewicht

Das Säure-Basen-Gleichgewicht

Schon mal was von „basenbildenden“ Lebensmitteln gehört? Die Begriffe „Säure“ und „Base“ kennst Du vielleicht noch aus dem Chemieunterricht. Welchen Einfluss eine saure oder basische Ernährung auf unseren Körper hat, ist allerdings den wenigsten bewusst. Dazu erst mal...
Gesunde Gewohnheiten – Point Of No Return

Gesunde Gewohnheiten – Point Of No Return

Um den Konflikt zwischen unseren alten und unseren neuen Gewohnheiten zu überwinden, müssen wir unsere neue Gewohnheiten lange genug einüben. Du kannst Dir eine neue Gewohnheit wie einen Trampelpfad in Deinem Gehirn vorstellen. Wenn wir neue Dinge tun, z.B. uns eine...
Die Macht der Gewohnheit

Die Macht der Gewohnheit

Wer generell gelernt hat, neue Gewohnheiten in sein Leben zu integrieren, dem fällt es auch leichter, sich einen gesunden Lebensstil anzueignen. Weniger Fleisch essen, weniger Rauchen, mehr meditieren oder mehr Fahrrad fahren – das sind alles Gewohnheiten, die...