Eiweiß

Eiweiß wie auch Kohlenhydrate und Fett ist ein Grundbaustein für unseren Körper. Eiweiße, auch Proteine genannt, bestehen aus Aminosäuren, die für uns lebenswichtig sind. Im Gegensatz zu Fetten, auf die wir über eine längere Zeit verzichten können, ist der Körper auf...

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Gelenkschmerzen

Gelenkschmerzen, auch Arthralgie genannt, sind weit verbreitet. Und je älter wir werden, desto häufiger sind wir davon betroffen. Dabei gibt es die verschiedensten Ursachen für schmerzende Gelenke: akute oder chronische Erkrankungen, Tumore, Schäden am...

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Gesunde Gewohnheiten – Geduld

Wenn wir damit beginnen, neue Gewohnheiten in unser Leben zu integrieren, sind wir oft stark motiviert. Wir möchten unser Leben verändern und sind bereit, eine Menge zu tun, um unser Vorhaben umzusetzen. So gut diese Anfangsmotivation auch ist, so problematisch kann...

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Seilspringen

Seilgesprungen sind wir alle schon mal. Entweder als Kind zum Vergnügen oder im Sportunterricht, weil wir es mussten. Tatsächlich ist das Seilspringen eine hilfreiche Sportübung, die außerdem einige Vorteile bietet: - Seilspringen kann man überall - einschließlich...

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Fette

Eine ausgewogene Ernährung liefert und die Grundbausteine Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett. Vor allem, was das Thema Fett betrifft, herrscht aber immer noch jede Menge Verwirrung und Planlosigkeit. Soll man auf Fett möglich vermeiden, um abzunehmen? Welche Fette sind...

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ÜBER UNS

Hi, wir sind Odilia & Sascha.

Auf unserem Blog geht es darum, wie du gesünder, glücklicher und stressfreier leben kannst, indem du gesunde Gewohnheiten in dein Leben integrierst.