Gewohnheiten: Der richtige Zeitpunkt
Oft scheitern Gewohnheiten am “wann”. Man scheint einfach nicht den richtigen Zeitpunkt zu finden, um das gewünschte Verhalten in seinem Alltag unterzubringen. Doch je länger man sein Verhalten hinauszögert, desto unwahrscheinlicher wird es, dass man es tatsächlich...
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Die richtige Gewohnheit wählen
Bevor wir unser Leben verändern können, müssen wir zuerst eine Entscheidung treffen: Wie soll die Veränderung konkret aussehen? “Gesünder zu leben” kann vielfältig aussehen. Wollen wir unsere Ernährung auf vegetarisch umstellen, jeden Tag 30 Minuten spazieren gehen...
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Vitamine
Vitamine sind, wie wir alle wissen, lebensnotwendig für uns. Auch wenn Vitaminmangel heutzutage in den westlichen Industrienationen nicht mehr so häufig ist, ist er dennoch nie ausgeschlossen. Deswegen wollen wir uns heute einmal die einzelnen Vitamine ansehen....
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Mood Food
Essen ist eine komplexe Angelegenheit. Eigentlich ist seine Funktion uns mit Energie und mit lebenswichtigen Bausteinen zu versorgen - das sind aber nicht immer die Gründe, warum wir essen. Wir alle kennen Situationen, in denen wir essen, ohne dass wir Hunger haben....
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Erreichbare Ziele setzen
Wenn wir mit einer neuen Sache beginnen, sind wir meistens sehr motiviert. Wir fühlen uns optimistisch, voller Energie und sind bereit unser Ziel zu erreichen. Da wir so extrem optimistisch sind, nehmen wir uns dann eine ganze Menge vor: Vielleicht wollen wir nur noch...
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Bananen
Bananen sind nach Äpfeln das zweitbeliebteste Obst der Deutschen. Kein Wunder, denn die Banane ist nicht nur gesund, sondern auch noch praktisch. Die Banane ist der ideale gesunde Snack für unterwegs: Sie bringt ihre Verpackung selber mit und hat zudem die passende...
mehr lesenÜBER UNS
Hi, wir sind Odilia & Sascha.
Auf unserem Blog geht es darum, wie du gesünder, glücklicher und stressfreier leben kannst, indem du gesunde Gewohnheiten in dein Leben integrierst.