Antioxidantien
Wenn es um gesunde Ernährung geht, taucht immer mal wieder das Wort Antioxidantien auf. Diese Antioxidantien sind in verschiedenen Nahrungsmitteln natürlich vorhanden und entfalten angeblich eine Schutzwirkung gegen Krebs. Doch wie funktioniert das eigentlich mit...
mehr lesen
Gesunde Gewohnheiten – Strategien – Belohnungen und Strafen
Eines der größten Probleme, mit dem wir konfrontiert werden, wenn wir versuchen, unsere Gewohnheiten zu verändern, ist das Nachlassen unserer Motivation. Und obwohl wir es selten verhindern können, dass unsere Motivation ein wenig nachlässt, können wir es uns...
mehr lesen
Sit-ups
Sit-ups ist der Name eine Fitnessübung, bei der man aus dem Liegen auf dem Rücken den Oberkörper aufrichtet. Die Übung ist auf das Training der geraden Bauchmuskulatur ausgerichtet. Vorteile, die Sit-ups, oder auch “Rumpfbeugen”, haben, sind unter anderem: - Jeder hat...
mehr lesen
Warm bleiben im Winter
Die kalten Jahreszeit hat begonnen. Pullis und Jacken werden herausgekramt, Winterstiefel werden gekauft. Wer oft friert, wird schon vor den bevorstehenden Temperaturen bangen. Wir geben Dir Tipps, damit Du diesen Winter weniger frierst, die über ein “Zieh Dich warm...
mehr lesen
Gesunde Gewohnheiten – Strategien – Eine gute Vorbereitung
Wenn wir unsere Gewohnheiten, egal um welche Art von Gewohnheiten es sich dabei handelt, einfach aus dem Blauen heraus verändern wollen, klappt das meistens nicht so gut. Statt es also wieder einfach drauflos zu versuchen und dann nach ein paar Tagen zu scheitern,...
mehr lesen
Vitamin C
Vitamin C ist das Vitamin, zu dem uns immer geraten wird, wenn die Tage kürzer und kälter werden. Dabei hat Vitamin C viel mehr Aufgaben, als uns vor Infektionen zu schützen. Hier ein paar Fakten über Vitamin C: Vitamin C stärkt das Immunsystem Das kommt vor allem...
mehr lesenÜBER UNS
Hi, wir sind Odilia & Sascha.
Auf unserem Blog geht es darum, wie du gesünder, glücklicher und stressfreier leben kannst, indem du gesunde Gewohnheiten in dein Leben integrierst.