Das Säure-Basen-Gleichgewicht
Schon mal was von „basenbildenden“ Lebensmitteln gehört? Die Begriffe „Säure“ und „Base“ kennst Du vielleicht noch aus dem Chemieunterricht. Welchen Einfluss eine saure oder basische Ernährung auf unseren Körper hat, ist allerdings den wenigsten bewusst. Dazu erst mal...
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Gesunde Gewohnheiten – Point Of No Return
Um den Konflikt zwischen unseren alten und unseren neuen Gewohnheiten zu überwinden, müssen wir unsere neue Gewohnheiten lange genug einüben. Du kannst Dir eine neue Gewohnheit wie einen Trampelpfad in Deinem Gehirn vorstellen. Wenn wir neue Dinge tun, z.B. uns eine...
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Die Macht der Gewohnheit
Wer generell gelernt hat, neue Gewohnheiten in sein Leben zu integrieren, dem fällt es auch leichter, sich einen gesunden Lebensstil anzueignen. Weniger Fleisch essen, weniger Rauchen, mehr meditieren oder mehr Fahrrad fahren - das sind alles Gewohnheiten, die wir uns...
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Entspannung
Stress ist ein großer Problemfaktor in unserer modernen Gesellschaft. Stress schadet unter anderem unserem Immunsystem, unserem Herz-Kreislauf-System, unserem Schlaf und unseren Gewohnheiten. Sind wir langfristig gestresst, nimmt unsere Gesundheit zwangsläufig ab. Die...
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Kaffee
“Erst mal nen Kaffee” - mit diesem Gedanken im Kopf fängt bei vielen Menschen der Tag an. Durchschnittlich verbraucht jeder Deutsche 4,86kg Kaffee im Jahr. Das sind knapp 2 Tassen pro Tag. Damit ist Kaffee das beliebteste Getränk in Deutschland. Trotzdem steht Kaffee...
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Autogenes Training
Sich im Alltag zu entspannen, wenn unsere To Do Listen vollgepackt sind, unsere Arbeit uns herausfordert und unsere privaten Verpflichtungen an uns zerren, ist oft gar nicht so leicht. Dann wäre es doch gut, wenn es ein Mittel gäbe, mit dem man sich innerhalb weniger...
mehr lesenÜBER UNS
Hi, wir sind Odilia & Sascha.
Auf unserem Blog geht es darum, wie du gesünder, glücklicher und stressfreier leben kannst, indem du gesunde Gewohnheiten in dein Leben integrierst.