Gesund essen – Wie kannst Du einfach besser essen?
Volle Kraft voraus. Das verlangt man häufig von seinem Körper im hektischen Alltag. Doch dafür benötigt man ausreichend Bewegung und eine ausgewogene Ernährung. Gesund essen heißt, die nötigen Nährstoffe bewusst zu sich zu nehmen - wobei man beim „besser Essen“ nicht...
mehr lesenObst
Wer hat sich nicht schon mal vorgenommen, mehr Obst zu essen oder es sich zumindest überlegt? Die deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt sogar 5 Portionen Obst und Gemüse am Tag oder 650 Gramm. Wie gesund ist Obst? Zunächst einmal: Obst enthält natürlich...
mehr lesenBewegung
Als wir Menschen uns evolutionsgeschichtlich entwickelten, gab es noch keine Büros oder Schreibtische. Es gab noch keine bequeme Couch, und keinen Fernseher, vor den man sich setzen konnte. Es gab keine Betten und keine Sessel. Wir fuhren nicht zur Arbeit, denn es gab...
mehr lesenBist du gestresst?
Du fühlst Dich gestresst? Entspann Dich einen Moment und lies…. Vielleicht fragst Du Dich ja auch manchmal, was Deine Karriere aus Deinem Leben gemacht hat? Du arbeitest „9-to 5“? Dann bist Du einer der wenigen Glücklichen: die meisten von uns arbeiten eher von 9 bis...
mehr lesenLaufen für einen erholsamen Schlaf
Wusstest Du, dass 46% der Bevölkerung unter leichten bis schweren Schlafstörungen leiden? Wer kennt sie nicht diese Nächte, in denen Kopf und Körper einfach nicht zur Ruhe kommen? Jeder möchte nach einem anstrengenden Tag gerne den Kopf auf sein Kissen sinken lassen...
mehr lesenNur schlechte Laune oder eine beginnende Depression?
Jeder von uns kennt solche Tage, an denen es irgendwie keinen Lichtblick zu geben scheint. Wenn die normale Routine schwerer fällt, als an anderen Tagen. Viele Menschen kommen aus diesen emotionalen Tiefphasen nicht mehr aus eigener Kraft heraus. Die Lösung muss nicht...
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