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Obst

Wer hat sich nicht schon mal vorgenommen, mehr Obst zu essen oder es sich zumindest überlegt? Die deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt sogar 5 Portionen Obst und Gemüse am Tag oder 650 Gramm. Wie gesund ist Obst? Zunächst einmal: Obst enthält natürlich...

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Bewegung

Als wir Menschen uns evolutionsgeschichtlich entwickelten, gab es noch keine Büros oder Schreibtische. Es gab noch keine bequeme Couch, und keinen Fernseher, vor den man sich setzen konnte. Es gab keine Betten und keine Sessel. Wir fuhren nicht zur Arbeit, denn es gab...

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Bist du gestresst?

Du fühlst Dich gestresst? Entspann Dich einen Moment und lies…. Vielleicht fragst Du Dich ja auch manchmal, was Deine Karriere aus Deinem Leben gemacht hat? Du arbeitest „9-to 5“? Dann bist Du einer der wenigen Glücklichen: die meisten von uns arbeiten eher von 9 bis...

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Laufen für einen erholsamen Schlaf

Wusstest Du, dass 46% der Bevölkerung unter leichten bis schweren Schlafstörungen leiden? Wer kennt sie nicht diese Nächte, in denen Kopf und Körper einfach nicht zur Ruhe kommen? Jeder möchte nach einem anstrengenden Tag gerne den Kopf auf sein Kissen sinken lassen...

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ÜBER UNS

Hi, wir sind Odilia & Sascha.

Auf unserem Blog geht es darum, wie du gesünder, glücklicher und stressfreier leben kannst, indem du gesunde Gewohnheiten in dein Leben integrierst.