Wie du dich auf eine Ernährungsumstellung vorbereiten kannst
Du hast die Entscheidung getroffen: Du willst deine Ernährung umstellen - und das am besten sofort! Aber warte, es gibt noch ein paar Dinge, die du wissen solltest... Entgiftung Zuerst der unangenehmste Teil. Je nachdem wie groß der Unterschied zwischen deiner...
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Gesund abnehmen – leicht gemacht
Hast Du schon einmal eine Diät gemacht? Wenn wir übergewichtig sind oder einfach gerne ein paar Kilo weniger mit uns rumschleppen würden, dann haben wir das meistens. Wir fühlen uns z.B. träge, zu dick, haben wenig Energie oder Probleme beim Treppensteigen. Immer wenn...
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Messbare Ziele formulieren
Gesünder zu leben ist ein ehrenwertes Ziel. Doch es ist auch ein schwammiges Ziel. Gesünder leben - was bedeutet das für dich überhaupt? Willst Du deine Ernährung umstellen? Willst Du dich mehr bewegen? Und wie? Willst Du ab morgen täglich 5000 Schritte laufen oder...
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Besser Essen – ein erster Schritt
Es ist klar. Hauptsächlich durch zu wenig Bewegung und schlechte Ernährung sind die heutigen gesundheitlichen Probleme der Menschen entstanden. Das ist auch kein Wunder, da die meisten von uns mittlerweile die meiste Zeit des Tages an Schreibtischen in Büros sitzen...
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Kopfschmerzen und Migräne
Zwei von drei Deutschen leiden zumindest unregelmäßig daran: Kopfschmerzen. Davon gibt es ganz verschiedene Ausprägungen. Der eine leidet am Spannungskopfschmerz, der sich über den gesamten Kopf zieht, der andere an Cluster-Kopfschmerzen, die einseitig aber mit hoher...
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Schlaf
Schlafen ist eines unserer absoluten Grundbedürfnisse. Auch wenn wir mit Koffein und anderen Aufputschmitteln diesem Bedürfnis eine Zeit lang entgegenwirken können, gewinnt am Ende doch immer der Schlaf. Warum der Mensch genau schlafen muss und was alles während des...
mehr lesenÜBER UNS
Hi, wir sind Odilia & Sascha.
Auf unserem Blog geht es darum, wie du gesünder, glücklicher und stressfreier leben kannst, indem du gesunde Gewohnheiten in dein Leben integrierst.