Erhöhter Kalorienverbrauch durch erhöhte Thermogenese: N.E.A.T. it!
Wenn man sich mit dem Thema Fettabbau, Kalorienverbrauch, etc. beschäftigt, trifft man früher oder später auf den Begriff "Thermogenese". Doch was ist Thermogenese eigentlich genau? Was ist Thermogenese? Bei der Thermogenese entsteht durch Stoffwechselprozesse eine...
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Körperfett messen mit einer Körperfettwaage
Wer würde nicht gerne einmal wissen, zu wie viel Prozent der eigene Körper aus Fett besteht? Na gut, vielleicht nicht jeder. Die Fitness- und Gesundheitsbewussten unter uns kennen aber meistens die Bedeutung des Körperfettanteils. Denn wenn der Körperfettanteil zu...
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Gesund und günstig essen
“Ich würde mich gerne gesünder ernähren, wenn da nicht das Geld wäre.” Hast Du Dich auch schon mal ertappt, diesen Satz so oder in einer Variante zu sagen? Dabei muss gesundes Essen nicht teuer sein. Wir zeigen Dir in diesem Artikel, wie Du es schaffen kannst, dich...
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Weniger Stress durch besseres Zeitmanagement – Teil 2
Dieser Artikel ist Teil der Serie "Weniger Stress durch besseres Zeitmanagement". Lies hier Teil 1. Bessere Organisation Einer der Hauptgründe dafür, warum es vielen Leuten schwer fällt, ihre Zeit zu managen, ist, dass ihnen die nötige Struktur und Organisation fehlt....
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Zink
Wofür der menschliche Körper Eisen oder Kalzium brauchen, wissen die meisten von uns. Doch wozu brauchen wir zum Beispiel das Spurenelement Zink? Wie viel müssen wir aufnehmen und was sind die typischen Mangelerscheinungen? Das alles erfährst Du in diesem Artikel. Die...
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HIT – Hochintensitäts-Training
Wer seinen Körper gerne in Form bringen möchte und Muskeln aufbauen möchte, kennt das Problem: Es kostet jede Menge Zeit. Vielleicht kann man keine 75 - 90 Minuten drei mal pro Woche für das Training im Fitnessstudio aufbringen. Auf der Suche nach effektiveren...
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Hi, wir sind Odilia & Sascha.
Auf unserem Blog geht es darum, wie du gesünder, glücklicher und stressfreier leben kannst, indem du gesunde Gewohnheiten in dein Leben integrierst.