Schluss mit Überforderung: Wie man alles unter Kontrolle bekommt
Einer der Hauptursachen für Stress ist das Gefühl, überfordert zu sein. Es entsteht z.B., wenn man zu viel zu tun hat, wenn besonders schwierige Aufgaben anstehen oder in emotionalen Ausnahmesituationen. Das Gefühl der Überforderung führt häufig zu Stillstand - und...
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Weiter trainieren trotz Muskelkater?
Wer anfängt, Sport zu machen, wird wahrscheinlich schon bald auf einen altbekannten Freund treffen: Den Muskelkater. Dann stellt sich die Frage: In den sauren Apfel beißen und weiter trainieren oder erst einmal pausieren? Das Problem beim Pausieren: Wer ständig wegen...
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Weniger Stress durch besseres Zeitmanagement – Teil 7
Zeitmanagement-Gewohnheiten Nicht nur Veränderungen in unserem Arbeitsleben können uns dabei helfen, unsere Zeit besser zu nutzen. Wer die richtigen Schrauben an seinen Alltagsgewohnheiten dreht, optimiert dabei nicht nur sein Privatleben, sondern wird auch...
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Kürbiskerne
Halloween ist vorbei und damit die Zeit, in der sich alles um den Kürbis dreht. Das ist schade, denn der Kürbis hat neben seiner Funktion als Dekoration ein riesiges gesundheitliches Potenzial. Dabei wollen wir uns in diesem Artikel auf seine Kerne konzentrieren....
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Warum Schwimmen so gesund ist
Kaum eine Sportart erfreut sich bei den Deutschen einer so großen Beliebtheit wie das Schwimmen. Ob im Sommer am See, im Meer oder Freibad, oder in den kälteren Monaten im Hallenbad, Schwimmen ist nicht nur beliebt, sondern auch überaus gesund. Hoher Energieverbrauch...
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Kalt duschen
Mit dem Begriff “Warmduscher” bezeichnet man normalerweise jemanden, der verweichlicht ist. Eine Person, die im übertragenen Sinn die warme statt der kalten Dusche wählt. Aber sind wir dann wörtlich gesehen, fast nicht alle Warmduscher? Gibt es tatsächlich Menschen,...
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Hi, wir sind Odilia & Sascha.
Auf unserem Blog geht es darum, wie du gesünder, glücklicher und stressfreier leben kannst, indem du gesunde Gewohnheiten in dein Leben integrierst.