Weniger Stress durch besseres Zeitmanagement – Teil 6
Ablenkungen und Unterbrechungen Viele Leute haben das Problem, dass sie beim Arbeiten nie wirklich in einen produktiven Flowzustand gelangen. Schuld sind Ablenkungen und Unterbrechungen. Diese werden nämlich immer noch oft unterschätzt. Aber jede Unterbrechung und...
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B-Vitamine
Vitamin B steht eigentlich gar nicht für ein Vitamin, sondern gleich für eine ganze Gruppe für Vitamine. Doch was macht die einzelnen B-Vitamine aus? Wie unterscheiden sie sich? Wir haben eine Übersicht zusammengestellt: Vitamin B1: Thiamin Vitamin B1 ist wichtig für...
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Krebs und Bewegung
Viele Leute stellen sich die Frage: Was kann ich tun, um das Risiko, an Krebs zu erkranken, zu senken? Denn statistisch gesehen erkrankt mittlerweile jeder dritte Europäer einmal in seinem Leben an Krebs. Auch wenn die Mortalität sinkt, Krebs also immer effektiver und...
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Weniger Stress durch besseres Zeitmanagement – Teil 5
Aufgaben erledigen Wenn wir ein grundsätzliches System gefunden haben, mit dem wir unsere Zeit managen und unsere Aufgaben erledigen können, können wir eigentlich mit der Arbeit anfangen. Doch: Wie fängt man denn nun am besten an? Worst First Bei der “Worst First”...
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Atemübungen
Wer sich aufregt oder unter Stress steht, wird von Experten dazu angehalten, erst einmal tief durchzuatmen. Denn tiefes Atmen wirkt körperlich entspannend und beruhigt unsere Psyche. Die meisten Leute sind es allerdings gewohnt, eher flach und hektisch zu atmen. Die...
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Nüsse
Nüsse kommen oft im Winter auf den Tisch. Doch wie gesund sind Nüsse eigentlich - und sollte man sich Gedanken wegen des hohen Fettgehaltes machen? Machen Nüsse dick? Was viele Leute davon abhält, öfter zu Nüssen zu greifen, ist ihr überaus hoher Fettgehalt. Zwischen...
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Hi, wir sind Odilia & Sascha.
Auf unserem Blog geht es darum, wie du gesünder, glücklicher und stressfreier leben kannst, indem du gesunde Gewohnheiten in dein Leben integrierst.